Երբեմն մենք արթնանում ենք տրամադրություն չունենալով, երբ ամեն ինչ թվում է անիմաստ։ Հոգեբանները առաջարկում են մի քանի պարզ քայլ, որոնք կարող են օգնել վերականգնել օրը։ 1. Մի մեկուսացվեք․ Չնայած ցանկությանը մեկուսի մնալ, հենց այդ պահին շփումը կարող է լավացնել ինքնազգացողությունը։ Խոսեք ընկերոջ հետ, ուղարկեք զվարճալի մեմ, կամ պարզապես դուրս եկեք զբոսանքի։ 2. Զբաղվեք բույսերով կամ […]
Կարդալ ԱմբողջըՌուսաստանի ռազմական պատմական հասարակության նախագահ Վլադիմիր Մեդինսկին հայտարարել է, որ ԱՄՆ նախկին նախագահ Դոնալդ Տրամփի Ուկրաինայի հակամարտության կարգավորման ծրագիրը ներառվելու է ռուսական միասնական պատմության դասագրքերում։ Մեդինսկին, ով նաև դասագրքի հեղինակներից է, նշել է, որ Տրամփն արդեն մտել է պատմության մեջ իր արտասովոր ջանքերով՝ ուղղված հակամարտության խաղաղ լուծմանը։ Նա ընդգծել է ամերիկյան նոր վարչակազմի քայլերը, որոնք […]
Կարդալ Ամբողջը
Ռուսաստանի ՖՍԲ-ն հրապարակել է արխիվային փաստաթուղթ, որը բացահայտում է նացիստների իրականացրած սարսափելի փորձերը «Զակսենհաուզեն» համակենտրոնացման ճամբարում։ Փաստաթուղթը ներկայացնում է 1946 թվականի դեկտեմբերի 20-ին տեղի ունեցած հարցաքննության արձանագրությունը, որտեղ ճամբարի նախկին կոմենդանտ Անտոն Կայնդլը խոստովանում է զանգվածային սպանությունների և անմարդկային փորձերի մասին։ Նա հայտնում է, որ ճամբարը ծառայել է որպես խորհրդային ռազմագերիների և խաղաղ բնակիչների զանգվածային […]
Կարդալ ԱմբողջըԴոնալդ Տրամփը հայտնել է, որ այս շաբաթ հնարավոր է Ռուսաստանն ու Ուկրաինան հասնեն խաղաղ համաձայնության։ Նա նշել է, որ կողմերը այդպիսով հնարավորություն կունենան վերականգնել տնտեսական կապերը ԱՄՆ-ի հետ։ Ի պատասխան, Կրեմլի խոսնակ Դմիտրի Պեսկովը հրաժարվել է մեկնաբանել բանակցությունների ժամկետները՝ շեշտելով, որ Ռուսաստանը բաց է խաղաղ լուծումների համար և շարունակում է աշխատանքը ԱՄՆ-ի հետ։ The Wall […]
Կարդալ ԱմբողջըՌուսաստանի նախագահ Վլադիմիր Պուտինը հայտարարել է, որ Կիևին «հուշել են», որ Զատիկի զինադադարի մերժումը կլինի պարտվողական քայլ, և այդ պատճառով Ուկրաինան համաձայնվել է դրան։ Նա նշել է, որ «հուշողները», հավանաբար, եղել են արտաքին հովանավորներ։ Զինադադարը ուժի մեջ է մտել ապրիլի 19-ին՝ 18:00-ից մինչև ապրիլի 21-ը՝ 00:00։ Զելենսկին նշել է, որ Ուկրաինան կգործի «հայելային» սկզբունքով և […]
Կարդալ ԱմբողջըԻլինոյսի համալսարանի գիտնականների նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրական չորս բաժակ սուրճին համարժեք կոֆեինի օգտագործումը կարող է նվազեցնել կալորիական սննդակարգի բացասական հետևանքները։ Փորձի ընթացքում ճարպերով ու ածխաջրերով հարուստ սնունդ ստացած առնետները, որոնք նաև կոֆեին էին ստանում, հավաքել են 16% քիչ քաշ և կուտակել 22% քիչ ճարպ։ Կոֆեինի ազդեցությունը նվազեցրել է լիպիդների կուտակումը 20–40%-ով և […]
Կարդալ ԱմբողջըՄիկրոբիոլոգ Մանալ Մոհամմեդը նախազգուշացնում է՝ փողոցային կոշիկով տան ներսում քայլելը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել առողջության համար։ Նա նշում է, որ կոշիկի հետ ներս են բերվում վտանգավոր բակտերիաներ, ծանր մետաղներ ու թունավոր նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել մաշկային վարակներ, աղիքային խնդիրներ և նույնիսկ վնասել երեխաների զարգացումը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս վնասակար նյութերի կոնցենտրացիան […]
Կարդալ ԱմբողջըԻտալիայի Կազարանո համայնքում բնակվող 109-ամյա Մարիա Դոլորեսը նշել է իր տարեդարձը և պատմել է իր երկարակեցության գաղտնիքը։ Նա ծնվել է 1916 թվականին՝ Առաջին համաշխարհայինի տարիներին, կորցրել է ընտանիքը և մեծացել է խնամակալների մոտ։ Դոլորեսը երկարակեցությունը վերագրում է երկու հիմնական բաղադրիչի՝ շոկոլադին և նարնջի հյութին։ Նա նշել է նաև սիրո և խնամքի մեծ ազդեցությունը՝ շնորհակալություն հայտնելով […]
Կարդալ Ամբողջը«Sleep» ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտության համաձայն՝ անքնությունը և քնի հաբեր օգտագործելը զգալիորեն մեծացնում են տարեց մարդկանց հաշմանդամության ռիսկը։ Հետազոտությունը իրականացրել են Փենսիլվանիայի և Թայբեյի բժշկական համալսարանների գիտնականները՝ վերլուծելով 65 տարեկանից բարձր ավելի քան 6700 մարդու տվյալներ։ Յուրաքանչյուր տարի, երբ ուժեղանում էին անքնության ախտանիշները, ինքնուրույն կյանքի վարումը կորցնելու ռիսկը աճում էր 20%-ով։ Նույնքան ավելանում էր ռիսկը […]
Կարդալ ԱմբողջըՀարվարդի համալսարանի պրոֆեսոր Չի-Հաո Լին բացահայտել է նիհարելու արդյունավետ միջոց 50-ից բարձր տարիքի մարդկանց համար, որը չի պահանջում դիետա կամ վարժություններ։ Նրա խոսքով՝ քնի որակի բարելավումը առանցքային նշանակություն ունի նյութափոխանակության կարգավորման և քաշի նվազման համար։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի պակասը խաթարում է ինսուլինի և լեպտինի արտադրությունը՝ հորմոններ, որոնք կարգավորում են ախորժակն ու էներգիայի […]
Կարդալ Ամբողջը