Category: Առողջություն և խնամք

5 պարզ միջոց՝ արագ բարձրացնելու մեծերի և երեխաների իմունիտետը

lurer

Իմունային համակարգի հիմնական խնդիրն է պաշտպանել օրգանիզմը հիվանդություններից։ Չնայած հրաշագործ հաբ գոյություն չունի, փորձագետները առանձնացնում են մի շարք մեթոդներ, որոնք իրականում կարող են ուժեղացնել իմունիտետը թե՛ մեծերի, թե՛ երեխաների մոտ։ 1. Ճիշտ սնունդ. Սննդակարգում պետք է ներառել վիտամին D, երկաթ և ցինկ, որոնք օգնում են իմունային բջիջների ակտիվացմանը։ Մանրաթելերով և պրոբիոտիկներով հարուստ մթերքները՝ ինչպես օրինակ […]

Կարդալ Ամբողջը

Հակադեպրեսանտ առանց հաբերի. ճապոնացիները գյուտ են արել սմարթֆոնի օգնությամբ

lurer

Կիոտոյի համալսարանի գիտնականները ներկայացրել են անսպասելի լուծում դեպրեսիայի դեմ պայքարում՝ սմարթֆոնները վերածելով հոգեբանական աջակցության գործիքի։ Նրանք ստեղծել են RESiLIENT անվանմամբ բջջային հավելված, որը հիմնված է ճանաչողական-վարքային թերապիայի (ՃՎԹ) սկզբունքների վրա։ Հավելվածը փորձարկվել է գրեթե 4000 ճապոնացիների վրա, ովքեր տառապում էին ենթադեպրեսիայով՝ վիճակ, որը չնայած թեթև է, կարող է լուրջ վնաս հասցնել կյանքի որակին։ RESiLIENT-ը սովորեցնում […]

Կարդալ Ամբողջը

Հնարավո՞ր է արթնանալ դագաղում. բացահայտվում է մի պնդում, որ ցնցել է շատերին

lurer

Մարդու արթնանալը դագաղում՝ իբր թե «լեթարգիկ քնից» հետո, լիովին անհնար է, հայտնում է Պիրոգովի անվան համալսարանի անատոմիայի ամբիոնի ասիստենտ, դատաբժշկական փորձագետ Ալեքսեյ Ռեշետուն։ Ըստ մասնագետի՝ լեթարգիկ քուն կոչվածը իրականում առասպել է, որը տարածվել է գրական և ժողովրդական պատմությունների միջոցով։ Ժամանակակից բժշկական մեթոդները և մահվան ֆիքսման բազմաստիճան գործընթացը բացառում են կենդանի մարդու մորգ կամ դագաղ հայտնվելը։ […]

Կարդալ Ամբողջը

Ինչու է սխալ պահել բանանը խնձորի կողքին

lurer

Շատերը մթերքը պահում են առանց ուշադրություն դարձնելու դրանց հարևանությանը, սակայն որոշ մրգեր և բանջարեղեններ կարող են արագ փչանալ սխալ պահման հետևանքով։ Պատճառը էթիլեն գազն է, որը բնական կերպով արտադրվում է որոշ մրգերի և բանջարեղենի կողմից։ Այս գազը նպաստում է մթերքի հասունացմանն ու ծերացմանը՝ ազդելով նաև մերձակա մթերքների վրա։ Խնձորները, բանանները, ավոկադոն, տանձերը, դեղձերը, սալորներն ու […]

Կարդալ Ամբողջը

108-ամյա Ֆրենկ Չեսթերը բացահայտել է երկարակեցության իր արտասովոր գաղտնիքը

lurer

Մեծ Բրիտանիայի ամենաերկարակյացներից մեկը՝ 108-ամյա Ֆրենկ Չեսթերը, նշել է իր տարեդարձը և պատմել առողջությունն ու ակտիվությունը պահպանելու իր պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդների մասին։ Նրա ամենօրյա խորհուրդը՝ միշտ հագնել տաբատը նստած դիրքում՝ ընկնելու վտանգից խուսափելու համար։ Չեսթերը կիսվել է նաև, որ իր երկարակեցության գաղտնիքներից մեկը լավ հումորն է։ Նա իր օրն սկսում է աղոթքով՝ շնորհակալ լինելով […]

Կարդալ Ամբողջը

Ինչ անել, երբ օրը վատ է սկսվում․ հոգեբանների 5 խորհուրդ

lurer

Երբեմն մենք արթնանում ենք տրամադրություն չունենալով, երբ ամեն ինչ թվում է անիմաստ։ Հոգեբանները առաջարկում են մի քանի պարզ քայլ, որոնք կարող են օգնել վերականգնել օրը։ 1. Մի մեկուսացվեք․ Չնայած ցանկությանը մեկուսի մնալ, հենց այդ պահին շփումը կարող է լավացնել ինքնազգացողությունը։ Խոսեք ընկերոջ հետ, ուղարկեք զվարճալի մեմ, կամ պարզապես դուրս եկեք զբոսանքի։ 2. Զբաղվեք բույսերով կամ […]

Կարդալ Ամբողջը

Օրը 4 բաժակ սուրճը կարող է պայքարել գիրության դեմ

lurer

Իլինոյսի համալսարանի գիտնականների նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրական չորս բաժակ սուրճին համարժեք կոֆեինի օգտագործումը կարող է նվազեցնել կալորիական սննդակարգի բացասական հետևանքները։ Փորձի ընթացքում ճարպերով ու ածխաջրերով հարուստ սնունդ ստացած առնետները, որոնք նաև կոֆեին էին ստանում, հավաքել են 16% քիչ քաշ և կուտակել 22% քիչ ճարպ։ Կոֆեինի ազդեցությունը նվազեցրել է լիպիդների կուտակումը 20–40%-ով և […]

Կարդալ Ամբողջը

Վտանգավոր սովորություն․ ինչու է վտանգավոր տան ներսում կրել փողոցային կոշիկ

lurer

Միկրոբիոլոգ Մանալ Մոհամմեդը նախազգուշացնում է՝ փողոցային կոշիկով տան ներսում քայլելը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել առողջության համար։ Նա նշում է, որ կոշիկի հետ ներս են բերվում վտանգավոր բակտերիաներ, ծանր մետաղներ ու թունավոր նյութեր, որոնք կարող են առաջացնել մաշկային վարակներ, աղիքային խնդիրներ և նույնիսկ վնասել երեխաների զարգացումը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս վնասակար նյութերի կոնցենտրացիան […]

Կարդալ Ամբողջը

109-ամյա իտալուհին բացահայտեց երկարակեցության գաղտնիքը՝ շոկոլադը

lurer

Իտալիայի Կազարանո համայնքում բնակվող 109-ամյա Մարիա Դոլորեսը նշել է իր տարեդարձը և պատմել է իր երկարակեցության գաղտնիքը։ Նա ծնվել է 1916 թվականին՝ Առաջին համաշխարհայինի տարիներին, կորցրել է ընտանիքը և մեծացել է խնամակալների մոտ։ Դոլորեսը երկարակեցությունը վերագրում է երկու հիմնական բաղադրիչի՝ շոկոլադին և նարնջի հյութին։ Նա նշել է նաև սիրո և խնամքի մեծ ազդեցությունը՝ շնորհակալություն հայտնելով […]

Կարդալ Ամբողջը

Քնի հաբերը տարեցներին տանում են դեպի հաշմանդամություն

lurer

«Sleep» ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտության համաձայն՝ անքնությունը և քնի հաբեր օգտագործելը զգալիորեն մեծացնում են տարեց մարդկանց հաշմանդամության ռիսկը։ Հետազոտությունը իրականացրել են Փենսիլվանիայի և Թայբեյի բժշկական համալսարանների գիտնականները՝ վերլուծելով 65 տարեկանից բարձր ավելի քան 6700 մարդու տվյալներ։ Յուրաքանչյուր տարի, երբ ուժեղանում էին անքնության ախտանիշները, ինքնուրույն կյանքի վարումը կորցնելու ռիսկը աճում էր 20%-ով։ Նույնքան ավելանում էր ռիսկը […]

Կարդալ Ամբողջը