Հարվարդի համալսարանի պրոֆեսոր Չի-Հաո Լին բացահայտել է նիհարելու արդյունավետ միջոց 50-ից բարձր տարիքի մարդկանց համար, որը չի պահանջում դիետա կամ վարժություններ։ Նրա խոսքով՝ քնի որակի բարելավումը առանցքային նշանակություն ունի նյութափոխանակության կարգավորման և քաշի նվազման համար։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնի պակասը խաթարում է ինսուլինի և լեպտինի արտադրությունը՝ հորմոններ, որոնք կարգավորում են ախորժակն ու էներգիայի օգտագործումը։
Մյուս կողմից, պրոֆեսոր Մեթյու Ուոքերը նշում է, որ քնի պակասը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը՝ սթրեսի հորմոնը, որն օգնում է ճարպի կուտակմանը, հատկապես որովայնի հատվածում։ Բարձր կորտիզոլն իր հերթին էլ ավելի է վատացնում քնի որակը՝ ստեղծելով վտանգավոր շրջապտույտ։